🥩 ΚρέαςΨαρονέφρι στο air fryer
Ζουμερό και γρήγορο ψαρονέφρι στο air fryer, έτοιμο σε μόλις 12 λεπτά. Ιδανικό για εύκολο μεσημεριανό χωρίς τηγάνι και πολλά λάδια.
Χρόνος
5′ + 12 λεπτά
Θερμοκρ.
200°
Δυσκολία
Εύκολο
Άτομα
1
Πόσα άτομα θα φάνε;
Υλικά & θερμίδες προσαρμόζονται αυτόματα
1
Υλικά
Τσέκαρε όσα έχεις ήδη ετοιμάσει
Εκτέλεση
Τσέκαρε κάθε βήμα καθώς το ολοκληρώνεις
Διατροφικές πληροφορίες
Σύνολο για 1 άτομο
Θερμίδες
260kcal
Πρωτεΐνη
32g
Υδατάνθρακες
0g
Λιπαρά
14g
Φυτικές ίνες
0g
Ζάχαρη
0g
Διατροφικά (για 1 άτομο): Θερμίδες: 260 kcal · Πρωτεΐνη: 32g · Υδατάνθρακες: 0g · Λιπαρά: 14g · Φυτικές ίνες: 0g · Ζάχαρη: 0g
Tip από τη LAF
ΣυμβουλήΑν τα κομμάτια είναι πιο χοντρά, μπορεί να χρειαστούν 1-2 λεπτά επιπλέον. Μην παραψήσεις το ψαρονέφρι γιατί στεγνώνει εύκολα.
Συνδυάστε το ψαρονέφρι με.....
Συνταγές που ταιριάζουν με αυτή
Οι σημειώσεις σου
Κράτα σημειώσεις καθώς μαγειρεύεις — π.χ. αλλαγές, ιδέες ή tips


