🥦 Λαχανικά / VeganΣπαράγγια στο air fryer
Τραγανά και ελαφριά σπαράγγια στο air fryer, έτοιμα σε μόλις 8 λεπτά. Ένα γρήγορο συνοδευτικό με ελάχιστο λάδι και έντονη γεύση.
Χρόνος
10′ + 8 λεπτά
Θερμοκρ.
190°
Δυσκολία
Εύκολο
Άτομα
3
Πόσα άτομα θα φάνε;
Υλικά & θερμίδες προσαρμόζονται αυτόματα
3
Υλικά
Τσέκαρε όσα έχεις ήδη ετοιμάσει
Εκτέλεση
Τσέκαρε κάθε βήμα καθώς το ολοκληρώνεις
Διατροφικές πληροφορίες
Σύνολο για 3 άτομα
Θερμίδες
65kcal
Πρωτεΐνη
3g
Υδατάνθρακες
4g
Λιπαρά
5g
Φυτικές ίνες
2g
Ζάχαρη
2g
Διατροφικά (για 3 άτομα): Θερμίδες: 65 kcal · Πρωτεΐνη: 3g · Υδατάνθρακες: 4g · Λιπαρά: 5g · Φυτικές ίνες: 2g · Ζάχαρη: 2g
Tip από τη LAF
ΣυμβουλήΤα πολύ λεπτά σπαράγγια μπορεί να χρειαστούν λιγότερο χρόνο ψησίματος. Αν είναι πιο χοντρά, πρόσθεσε 1-2 λεπτά ακόμα και ανακίνησε μία φορά στο ενδιάμεσο.
Συνδυάστε τα σπαράγγια με.....
Συνταγές που ταιριάζουν με αυτή
Οι σημειώσεις σου
Κράτα σημειώσεις καθώς μαγειρεύεις — π.χ. αλλαγές, ιδέες ή tips


